だからお腹痩せできなかった・・・私の失敗体験談

目安時間8分

こんにちは、松下です!

 

私は今までお腹痩せダイエットに何回も失敗してきました。

 

あれをやっても、これをやっても全然ぽっこりお腹は解消してくれない・・・

 

でも、お腹痩せするメカニズムや体のことが分かってきた今では、「あんなやり方なら失敗して当然だったな」と思うことばかりです。

 

そこで、このブログの読者さんには、私と同じことをやってお腹痩せダイエットに失敗して欲しくない為、今まで私が失敗してきた経験をまとめて書いてみることにしました。

 

「このやり方、自分と同じだなぁ」というのが見つかって、お腹痩せダイエットのやり方を見直すきっかけになれば幸いです。

 

極端なことをやろうとしていた

やっぱり極端なダイエットというのは、どういうものでも身体にも精神的にもよくないなぁと実感しています。

 

例えば、

 

  • バナナ1品だけを食べ続けるダイエット
  • フルーツと野菜のみ食べるダイエット
  • 毎晩必ずやると決めたランニング

 

などです。

 

そして、極端にやることがよくないのは、結局は続けられないからです。

 

続けられないとリバウンドしてしまったり、生活習慣が元に戻ってしまってダイエットをやる前と後で何も変わらないといったことになります。

 

だから、続けられる範囲でやることを決めるのが一番です。

 

飲むだけで痩せると謳われたサプリに頼っていた

どうしてもお腹痩せしたいと願っている人にとって、「飲むだけでウエスト回り20cm減」なんて謳い文句のサプリがあったら、「わらにもすがる」ような思いになることでしょう。

 

当時の私がそうでした。「食事制限もキツイし、筋トレも続かないから、最後の砦はやっぱりサプリかぁ?」となりましたもんね。

 

しかし、サプリというのは栄養補助として使うのはいいとしても、お腹痩せダイエットに使う様なものではありません。飲むだけでお腹痩せできてしまうようなサプリがあるのであれば、それはサプリではなくて医薬品です。

 

それと、サプリでお腹痩せダイエットをやろうとすると、どうしてもサプリを摂取しているからという安心感から、お腹痩せするのに必要な適度の運動や食事改善をやらなくなってしまいます。

 

サプリを使っているのに逆に太ってきたという悩みを持っている人は、サプリメーカーを儲けさせているだけで、お腹痩せ効果はサプリだけでは出ないということを改めて認識するべきです。

 

お腹が出やすい体質だからとどこかで諦めていた

私は、どうしてもお腹がぽっこりして、太りやすいです。

 

そして、いつからか「これは自分の体質だし仕方ないか」と諦めてしまうようになっていました。「とはいえ、別にデブという程ではないし」といった甘えの気持ちが、私を肥満街道へどんどん引きずりこんでいきました。

 

どんな体質だとしても、やるべきことをやればぽっこりお腹は解消できます。人によって体が違うのは当然なんだから、それを受け入れるように努力すべきでした。

 

だから、同じように悩まれている人も、諦めないで欲しいと思います。

 

例えば、モデルさんでも「太りやすい体質だから努力している」という人はたくさんいます。今、人気のモデルさんでも過去に太ってお腹がぽっこりしていたという人もいます。

 

そういった事実を知れば、「自分にだってできる!」と考えを変えられると思います。

 

腹筋運動をやればお腹痩せできると思っていた

ぽっこりお腹を解消するのに有効な方法としてまず思いつくのが「腹筋運動」だと思います。

 

私も、一番最初にやり始めたのが腹筋運動でした。もちろん、腹筋運動をやること自体は悪くないのですが、「毎日回数をこなせば、お腹が自然と引き締まるか?」というと、そうでもありません。

 

私の場合は、腹筋の構成や効果的なやり方などは到底知らずに、一番よく知られている所謂「どったんばったん」の腹筋運動をやっていたので、お腹が引き締まる前に腰が痛くなってしまいました。

 

今思えば、「腹筋運動だけでお腹痩せを目指したこと自体、無謀だったなぁ」というのがよく分かります。まずは、自分がぽっこりお腹になった原因を把握した上で、どういった方法がお腹痩せに効果的なのか?を理解した上で、自分に合った方法を見つけていくのが近道ではないでしょうか?

 

このブログでは、紹介している全ての教材レビューページに「こんな人にはおすすめできます」「こんな人にはおすすめできません」といった項目を設けて、どういった人が対象なのかを明確にするようにしています。

 

自分に合ったお腹痩せダイエット方法を見つける一つの手段として、一度下記のレビューページをご覧になってみて下さい。

 

最後に

お恥ずかしい思い込みだらけのお腹痩せダイエットの実践で失敗を繰り返してきましたが、その後お腹痩せダイエット教材で正しい知識を学び、著者のサポートにも頼りながら効率的にお腹痩せできる方法を、今でも地道にコツコツ続けています。

 

しかし、それを辛いと思ったことは今ではありません。なぜなら、決して無理なルールではなくて、日常生活の中で気軽にできる内容ばかりだからだと思います。

 

どうせやるなら、自分に合った正しいお腹痩せダイエット方法を実践して、確実にぽっこりお腹の解消効果を出していきましょう。

 

ご参考になれば幸いです。

 

お腹痩せダイエット教材の格付け評価はこちら

評価の客観性・公平性を保つ為に、ぽっこりお腹解消ナビでは、

 

  • 教材の完成度はどうか?  
  • 効果期待度はどうか?   
  • レターとの整合性はどうか?
  • 価格に見合っているか?  
  • サポート体制はどうか?  

 

これらの評価基準を使い、お腹痩せダイエット教材を4段階評価で格付けしています。興味のあるボタンをクリックして、レビューの中身をご覧になってみて下さい。

 

 

   身体 

どうすればお腹痩せできるの?という「そもそも」の話について

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

私はこのブログでお腹痩せダイエットの情報を発信していますが、「本当にダイエットって奥が深いなぁ」と思うことがあります。

 

「このダイエット方法をやれば、どの人も確実にお腹痩せできる」といった方法はなかなか無いですし、同じダイエット方法でも人によって効果があったりなかったりといったこともあります。

 

だから、「このお腹痩せダイエット方法なら、絶対にぽっこりお腹を解消できる」という唯一無二の正解なんて、どこにもないと思っています。

 

とはいえ、「お腹痩せに成功する為のコツは全くないの?」と聞かれたら、「そうではない」というのが私の答えです。

 

そこで、今回は「どうすればお腹痩せダイエットに成功できるのか?」ということに対して、ヒントになりそうなことを書いてみたいと思います。

 

「なかなかぽっこりお腹が解消してくれない」という人の参考になれば幸いです。

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   考え方 

お腹痩せダイエット成功の近道は環境を変えるということ

目安時間9分

こんにちは、松下です!

 

お腹痩せダイエットをやっていく上で、「環境」というのはとても大事な要素の一つです。この環境次第でお腹痩せできるかどうかが決まると言っても過言ではありません。

 

では、どのように環境を変えていけばいいか?今回は私が経験した実際の例を交えながらお話したいと思います。

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   日常 

本気でお腹痩せしたい人が絶対やってはいけない5つのこと

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

世の中にはたくさんのお腹痩せダイエット法が溢れています。

 

ところが、本当にお腹痩せ効果のあるダイエット法はごく一部で、それ以外はやらない方がよいものもたくさんあります。

 

お腹痩せしたいと思って実践しても、まったくぽっこりお腹が解消しないもの、不健康なもの、効果が出てもすぐにリバウンドしてしまうものなどがその代表です。

 

そこで今回は、本気でお腹痩せしたいと思っている人の為に、「これはやらない方がいいです」というお腹痩せダイエット法を紹介していきたいと思います。

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   考え方 

ダイエットで大阪地震の被災地を救うという考え方について

目安時間4分

こんにちは、松下です!

 

今朝方の大阪での地震で、私の実家も家中にお皿の破片などが散乱して、大変な状態でした。

 

ただ、両親共怪我など無かったのが不幸中の幸いでした。

 

被災された方に心よりお見舞い申し上げます。

 

さて、今も大阪は大変な状態が続いていますが、今日はそんな地震の被災地にダイエットが役立つということについて、私の考えを綴りたいと思います。

 

ただ、こんな時ですので、もしこれから書くことに問題があれば削除しますので、遠慮なくご意見下さい。

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   考え方 

ダイエット後のお腹の皮たるみ、原因と予防法は?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

「お腹痩せダイエットに成功できたけど、実はお腹の皮がたるんでしまって悩んでいる」という人は結構多いです。

 

せっかくぽっこりお腹を解消できたのに、お腹の皮がたるんでいては海やプールで堂々としていられませんよね。

 

そこで今回は、お腹の皮たるみの原因と予防法をテーマにしたいと思います。

 

お腹の皮たるみは出てから改善するよりも、出る前に予防する方がはるかに簡単ですので、それを頭に入れながら読んでみて下さい。

 

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   身体 

あなたに合うお腹痩せ方法を見つけるサポートを!

目安時間6分

こんにちは、松下です!

 

「ぽっこり出たお腹を何とか引き締めたい!」と思っている人が、このブログをご訪問頂いていると思います。

 

ただ、世の中にお腹痩せダイエットの方法ってたくさんあるので、どの方法が自分に合うのかを判断するのは難しいですよね。

 

そういった人たちの為に、このブログでは「どういったお役立ちができるのか」

 

今回は、それに対する私の思いを記してみたいと思います。

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食べないダイエットではなぜお腹痩せできないのか?

目安時間8分

こんにちは、松下です!

 

このブログに相談される人の中に、いまだに「食べない」お腹痩せダイエットを取り入れている人がいます。

 

早くお腹痩せしたい気持ちも分かりますが、実際食べない我慢だけのお腹痩せダイエットは「百害あって一利なし」で、健康的にお腹痩せなんてできないのが現実です。

 

そこで、今回は「食べないお腹痩せダイエットの本当の怖さ」と「満足感のある食事であっても、なぜお腹痩せできるのか」というのをテーマに「食事改善の真実」を書き留めたいと思います。

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   食事 

金スマの「医者が教える正しい食事術」より(2018年5月18日放送)

目安時間10分

こんにちは、松下です!

 

5月18日放送の金スマで、「医者が教える正しい食事術」という特集の放送がありましたね。

 

エージーイー牧田クリニックの牧田善二先生が解説されていて、これまでの常識を覆す食事法という内容で解説されていました。

 

番組内で女性に何人かインタビューされていますが、中には「この食事方法本当に正しいの?」と疑われている人が結構おられたのが印象的でした。

 

当たり前の概念が崩れると人間はまず疑いから入ってしまう傾向がありますが、疑いだけでは良いものを見過ごしてしまうリスクもあるので、注意したいところです。

 

それでは、金スマ内で取り上げられた「医学的に正しい驚きの食事術」の内容を紹介していきたいと思います。

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   食事 

お腹の痩せない人が最初にやるべきこととは?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

「色々なお腹痩せダイエット方法を試しているけど、なかなかお腹が痩せない」と悩まれている人もいると思います。

 

ネットには様々な方法が書かれていて、どれをやればいいのか迷いますし、「飲むだけサプリ」や「巻くだけベルト」もお金をかけた割にどこまでお腹痩せ効果があるのか疑わしいです。

 

そこで、今回は「お腹が痩せないと悩んでいる人がまず最初にやるべきこととは?」というテーマで、私の過去の実体験もふまえながら、お話していこうと思います。

 

※あくまで私個人の考えなので、一つの参考例として捉えて下さい。

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   食事 

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