だからお腹痩せできなかった・・・私の失敗体験談

目安時間8分

こんにちは、松下です!

 

私は今までお腹痩せダイエットに何回も失敗してきました。

 

あれをやっても、これをやっても全然ぽっこりお腹は解消してくれない・・・

 

でも、お腹痩せするメカニズムや体のことが分かってきた今では、「あんなやり方なら失敗して当然だったな」と思うことばかりです。

 

そこで、このブログの読者さんには、私と同じことをやってお腹痩せダイエットに失敗して欲しくない為、今まで私が失敗してきた経験をまとめて書いてみることにしました。

 

「このやり方、自分と同じだなぁ」というのが見つかって、お腹痩せダイエットのやり方を見直すきっかけになれば幸いです。

 

極端なことをやろうとしていた

やっぱり極端なダイエットというのは、どういうものでも身体にも精神的にもよくないなぁと実感しています。

 

例えば、

 

  • バナナ1品だけを食べ続けるダイエット
  • フルーツと野菜のみ食べるダイエット
  • 毎晩必ずやると決めたランニング

 

などです。

 

そして、極端にやることがよくないのは、結局は続けられないからです。

 

続けられないとリバウンドしてしまったり、生活習慣が元に戻ってしまってダイエットをやる前と後で何も変わらないといったことになります。

 

だから、続けられる範囲でやることを決めるのが一番です。

 

飲むだけで痩せると謳われたサプリに頼っていた

どうしてもお腹痩せしたいと願っている人にとって、「飲むだけでウエスト回り20cm減」なんて謳い文句のサプリがあったら、「わらにもすがる」ような思いになることでしょう。

 

当時の私がそうでした。「食事制限もキツイし、筋トレも続かないから、最後の砦はやっぱりサプリかぁ?」となりましたもんね。

 

しかし、サプリというのは栄養補助として使うのはいいとしても、お腹痩せダイエットに使う様なものではありません。飲むだけでお腹痩せできてしまうようなサプリがあるのであれば、それはサプリではなくて医薬品です。

 

それと、サプリでお腹痩せダイエットをやろうとすると、どうしてもサプリを摂取しているからという安心感から、お腹痩せするのに必要な適度の運動や食事改善をやらなくなってしまいます。

 

サプリを使っているのに逆に太ってきたという悩みを持っている人は、サプリメーカーを儲けさせているだけで、お腹痩せ効果はサプリだけでは出ないということを改めて認識するべきです。

 

お腹が出やすい体質だからとどこかで諦めていた

私は、どうしてもお腹がぽっこりして、太りやすいです。

 

そして、いつからか「これは自分の体質だし仕方ないか」と諦めてしまうようになっていました。「とはいえ、別にデブという程ではないし」といった甘えの気持ちが、私を肥満街道へどんどん引きずりこんでいきました。

 

どんな体質だとしても、やるべきことをやればぽっこりお腹は解消できます。人によって体が違うのは当然なんだから、それを受け入れるように努力すべきでした。

 

だから、同じように悩まれている人も、諦めないで欲しいと思います。

 

例えば、モデルさんでも「太りやすい体質だから努力している」という人はたくさんいます。今、人気のモデルさんでも過去に太ってお腹がぽっこりしていたという人もいます。

 

そういった事実を知れば、「自分にだってできる!」と考えを変えられると思います。

 

腹筋運動をやればお腹痩せできると思っていた

ぽっこりお腹を解消するのに有効な方法としてまず思いつくのが「腹筋運動」だと思います。

 

私も、一番最初にやり始めたのが腹筋運動でした。もちろん、腹筋運動をやること自体は悪くないのですが、「毎日回数をこなせば、お腹が自然と引き締まるか?」というと、そうでもありません。

 

私の場合は、腹筋の構成や効果的なやり方などは到底知らずに、一番よく知られている所謂「どったんばったん」の腹筋運動をやっていたので、お腹が引き締まる前に腰が痛くなってしまいました。

 

今思えば、「腹筋運動だけでお腹痩せを目指したこと自体、無謀だったなぁ」というのがよく分かります。まずは、自分がぽっこりお腹になった原因を把握した上で、どういった方法がお腹痩せに効果的なのか?を理解した上で、自分に合った方法を見つけていくのが近道ではないでしょうか?

 

このブログでは、紹介している全ての教材レビューページに「こんな人にはおすすめできます」「こんな人にはおすすめできません」といった項目を設けて、どういった人が対象なのかを明確にするようにしています。

 

自分に合ったお腹痩せダイエット方法を見つける一つの手段として、一度下記のレビューページをご覧になってみて下さい。

 

最後に

お恥ずかしい思い込みだらけのお腹痩せダイエットの実践で失敗を繰り返してきましたが、その後お腹痩せダイエット教材で正しい知識を学び、著者のサポートにも頼りながら効率的にお腹痩せできる方法を、今でも地道にコツコツ続けています。

 

しかし、それを辛いと思ったことは今ではありません。なぜなら、決して無理なルールではなくて、日常生活の中で気軽にできる内容ばかりだからだと思います。

 

どうせやるなら、自分に合った正しいお腹痩せダイエット方法を実践して、確実にぽっこりお腹の解消効果を出していきましょう。

 

ご参考になれば幸いです。

 

お腹痩せダイエット教材の格付け評価はこちら

評価の客観性・公平性を保つ為に、ぽっこりお腹解消ナビでは、

 

  • 教材の完成度はどうか?  
  • 効果期待度はどうか?   
  • レターとの整合性はどうか?
  • 価格に見合っているか?  
  • サポート体制はどうか?  

 

これらの評価基準を使い、お腹痩せダイエット教材を4段階評価で格付けしています。興味のあるボタンをクリックして、レビューの中身をご覧になってみて下さい。

 

 

   身体 

ダイエット後のお腹の皮たるみ、原因と予防法は?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

「お腹痩せダイエットに成功できたけど、実はお腹の皮がたるんでしまって悩んでいる」という人は結構多いです。

 

せっかくぽっこりお腹を解消できたのに、お腹の皮がたるんでいては海やプールで堂々としていられませんよね。

 

そこで今回は、お腹の皮たるみの原因と予防法をテーマにしたいと思います。

 

お腹の皮たるみは出てから改善するよりも、出る前に予防する方がはるかに簡単ですので、それを頭に入れながら読んでみて下さい。

 

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   身体 

内臓脂肪レベルって何?同世代の平均を知っておこう!

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

あなたのぽっこりお腹の原因を知ろう!」のチェックリストで、ぽっこりお腹の原因が「内臓脂肪」によるものだと判定された方にとって、この話題は気になる内容だと思います。

 この記事の続きを読む   

   身体 

腹回りばかり脂肪がつくのは何故か?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

少し前に私の知人が、「男性は30代からお腹がぽっこりしてきたという人は多いけれど、そもそも腹回りばかりに脂肪が付きやすいのは何故なんだろう?」という話をしていたことがあります。

 

確かに、男性がダイエットをやらねばと悩んでいるのは「身体全体が太っている」か「お腹回りばかり太っていて、他は痩せている」のどちらかで、「お腹以外が太っていて・・・」という話はあまり聞きません。

 

今回は、30代以降の男性のケースを例にしながら、お腹回りにばかり脂肪が付く理由について、紹介していきたいと思います。「なぜお腹痩せダイエットには脂肪の燃焼が必要なのか?」というのが、感覚的に分かって頂きやすくなると思います。

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   身体 

「基礎代謝」とは何? よく聞くけど正しく理解できてる?

目安時間12分

こんにちは、松下です!

 

「家でゴロゴロしているだけなのに、なぜかお腹が減ってきた」。このような経験は誰しもお持ちではないでしょうか。

 

これは「基礎代謝」という身体の機能が、自然と蓄積されたエネルギーを消費をしてくれるので、特に身体を動かしていなくてもお腹が空いてくるというものです。

 

自分の身体にこれほど便利な機能があるのであれば、これをお腹痩せダイエットに活かさない手はありません。

 

そこで今回は、「基礎代謝とはそもそも何なのか」「基礎代謝を上げる為にはどういう方法がいいのか」について触れていきたいと思います。

 

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