お腹痩せダイエット成功の近道は環境を変えるということ

目安時間9分

こんにちは、松下です!

 

お腹痩せダイエットをやっていく上で、「環境」というのはとても大事な要素の一つです。この環境次第でお腹痩せできるかどうかが決まると言っても過言ではありません。

 

では、どのように環境を変えていけばいいか?今回は私が経験した実際の例を交えながらお話したいと思います。

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   日常 

「即効でお腹痩せダイエット」という幻想は捨てる

目安時間10分

こんにちは、松下です!

 

私がお腹痩せダイエット教材に出会う前に、ぽっこりお腹を解消したいと闇雲にいろんなことをしていた時に、ずっと勘違いしていたことがあります。

 

その勘違いというのは、「何かを飲んだり、あるいは何かを装着しさえすればすぐにダイエットできる」「何かをやりさえすれば即効お腹は痩せる」と考えていたことです。

 

このブログを見て頂いている人の中にも、「サプリを飲みさえすれば即効でお腹痩せできるかも」「EMS器具を装着すればウエストが短期間で引き締まるかも」「エステに行けば施術を受けるだけで即効ダイエットできるかも」という風に考えている人はいませんか?

 

もちろん、お腹痩せして魅力あるシックスパックになった後のことを考えるということ自体はいいことですが、勘違いをしたままダイエットを続けてしまうと、失敗のスパイラルから抜け出せなくなることもあるので、注意が必要です。

 

少しの運動で痩せた中学時代と30代では全く違う

私は、中学時代にも太っていた時期がありました。ただ、この時の原因は明白で「食べ過ぎ」によるものでした。

 

そこで、学校から帰宅する時に、近くの公園を数分走ってから家へ帰宅するようにしました。

 

すると、1ヶ月もしない内にダイエット効果が出始め、友達からも「松下、ちょっと痩せたか?」と言われたこともありました。

 

この中学時代の痩せた経験では、あまりダイエットしたという感覚がなかったので、「ダイエットなんてすぐにできる簡単なことなんじゃないの?」と勘違いしていた自分がいたのです。

 

そもそも、中学時代の10代は体の基礎代謝が高いので痩せやすい体質なのです。しかし、それが30代ともなると、基礎代謝が下がりどうしても痩せにくい体質になってしまうのが現実です。

 

しかも、社会人になると徐々に体を動かす機会も減って、食生活が大いに乱れてしまうこともあるでしょう。その結果、どんどんお腹に脂肪が溜まってしまうのです。

 

そうなると、10代の頃のように「ちょっと走っただけで即効でお腹が痩せる」とか「ちょっと食べないだけでダイエットできる」なんてことはほぼ不可能になります。

 

だから、30代や40代といった人たちは、継続してやることをやって地道にお腹痩せていくしかないのです。もちろん、やり方によって効率性に違いがありますので、正しいやり方でやるというのが前提になります。

 

それなのに、「ちょっと何かをやっただけでお腹痩せなんて簡単にできる」と思っていた自分がいたのです。完全に阿呆です。

 

「即効でお腹が痩せる方法」という言葉に目を奪われてしまうのも分からなくないですが、健康的にお腹痩せダイエットをする為に最も効果的なのは、毎日の少しずつの積み重ねしかありません。

 

脂肪が即効で減ってお腹が痩せるなんてことはない

「たった1日でダイエット効果が!」「2日で5kg痩せた!」など、サプリなどの宣伝文句には心を奪われる様な文言が多く並んでいますが、現実的に脂肪はそんなにすぐ減るものではありません。

 

筋肉の付き方が変わったり、筋肉が落ちてしまって体重が減ってしまうことはあっても、内臓脂肪や皮下脂肪がそんなにすぐに落ちるということは物理的に考えられません。

 

即効で減ったというのがあったとすれば、それは水分です。サウナから出た後に体重を測定すると、入る前より減ったというのがあるかと思いますが、あれです。

 

だから、「即効で脂肪を落としてお腹痩せ!」などという幻想は捨て、毎日の少しずつの積み重ねで脂肪を燃焼させるつもりで、お腹痩せダイエットに取り組んでみましょう。

 

1日、2日では無理でも、1ヶ月もすれば少なくとも変化は感じ取れるはずです。

 

サプリメントやエステ、あるいはジムでも即効でお腹が痩せる、しかもそれを維持するなんてことはできません。

 

脂肪吸引だって、その時は脂肪がなくなっていいかもしれませんが、その後の生活習慣が変わらなければ、またリバウンドしてしまうのは目に見えています。

 

脂肪はすぐに減らないと現実を見て、お腹痩せダイエットに取り組んでもらえればと思います。

 

食事で脂肪を減らしながら太りにくい体質にしていく

私は、このブログで多くのお腹痩せダイエット教材をレビューしていますが、優れた教材に共通することとして言えるのは、基本的に食事で脂肪を減らすというのが根幹にあるということです。

 

ジムやエステに通うことを考える人が多いと思いますが、それだと時間もお金もかかります。

 

サプリメントを取るのなら、時間はさほどかかりませんが、やはり継続してお金がかかってしまいます。

 

もちろん、お金を払ったからこそやる気が出るという人もいるかもしれませんが、お腹痩せダイエットは続けてお金をかけなくても十分成功することができます。

 

そもそもダイエットは続けられるものでなければ意味がありませんので、断食やエステなど特別なことをして一気に痩せるよりも、日常生活を少しずつ変化させながら、痩せ体質を継続するというのが一番です。

 

即効性のあるダイエット方法には、どうしてもリバウンドが付き物です。

 

食事改善は、正しいやり方さえ分かってしまえば、あとは毎日の生活の中で自然にできることですから、わざわざ出かけてお金や時間を費やす必要もありません。

 

即効でお腹痩せできない方法というのは、一見面倒くさいように思えますが、実は一番確実でリバウンドもないおすすめの方法です。

 

私は、自分で言うのも何ですが努力というのがすごく苦手です。ましてや、根性もあるとは言えないし、我慢というのも嫌いです。

 

だからこそ、「どれだけ楽にお腹痩せダイエットを成功させるか?」といったことを考える中で、私の場合は教材の中にうまくいく方法を見つけることができました。

 

成功させるコツを一つ挙げるとすれば、つい甘いものや脂っこい食べ物を食べてしまうという人は、前もって食べるものを決めておくというのがあります。

 

前もって何を食べるのか決めておけば、あとはそれに従って行動するだけなので、ハードルは格段に低くなります。

 

お腹痩せダイエットに我慢や根性は要りません。我慢が必要な食事制限では続かないからです。

 

ただ、心理的なハードルを低くしてダイエットに取り組む為には工夫が必要で、これをしっかり行っていけば、お腹痩せダイエット成功への道も比較的楽になります。

 

少し長い目で見るということ

即効でお腹痩せダイエットに成功できたら確かにいいですが、すぐに得られた結果は崩れやすいです。

 

実際、短期間で痩せた人ほどリバウンドしやすいという話はよく聞く話です。

 

それよりも、小さなことを一つ一つ丁寧に積み重ねていけるかどうかが大事です。

 

このブログを読んでもらっている人の中にも、「即効お腹痩せしたい」と考えている人もおられるでしょうが、長い目で見て健康で魅力的な体を手に入れることを考えてほしいと思います。

 

リバウンドなしで一生もののダイエットとなって、年齢を重ねるごとに外から見て若く見える人が増えたらいいなと思います。

 

本ブログでおすすめする総合評価Aの教材なら、健康的に続けてできる正しいお腹痩せダイエット方法が学べますので、参考になさってみて下さい。

 

お腹痩せダイエット教材の格付け評価はこちら

評価の客観性・公平性を保つ為に、ぽっこりお腹解消ナビでは、

 

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これらの評価基準を使い、お腹痩せダイエット教材を4段階評価で格付けしています。興味のあるボタンをクリックして、レビューの中身をご覧になってみて下さい。

 

 

   日常 

短期間でお腹痩せダイエットに成功できるのか?

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こんにちは、松下です!

 

最近、様々な媒体でお腹痩せダイエット法が紹介されていますが、とりわけ短期間例えば1週間とかで結果を出す為に、かなり極端な方法でお腹痩せダイエットをさせるケースを見ることがあります。

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   日常 

脂肪燃焼しやすい階段の昇り方とは?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

普段、お腹痩せダイエットを意識して、階段を利用されている方も多いのではないでしょうか。

 

実は、その階段の利用の仕方の違いで、消費カロリー(=脂肪燃焼量)差が出ることをご存知でしたか?

 

消費カロリーはお腹痩せにとって重要な要素です。そこで、今回は「消費カロリーがより多い階段昇降のやり方」というテーマでお届けしたいと思います。

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   日常 

お腹痩せしやすい歩き方に改善!その効果的な方法とは?

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こんにちは、松下です!

 

「お腹は痩せたいけど、運動する為の時間はなかなか取れない」という人にとって、日常生活における歩く時間」というのは、大変貴重な運動の機会ですよね。

 

実は、その歩き方の違いによって「脂肪燃焼効果」が異なることが分かっています。お腹痩せしやすい状況を作り出す為には「いかに脂肪燃焼効果を上げる歩き方ができるか」これに尽きます。

 

そこで今回は「お腹痩せするのに効果的な歩き方」をテーマにお届けしたいと思います。

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お腹痩せプロモーターの松下です!
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