本気でお腹痩せしたい人が絶対やってはいけない5つのこと

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

世の中にはたくさんのお腹痩せダイエット法が溢れています。

 

ところが、本当にお腹痩せ効果のあるダイエット法はごく一部で、それ以外はやらない方がよいものもたくさんあります。

 

お腹痩せしたいと思って実践しても、まったくぽっこりお腹が解消しないもの、不健康なもの、効果が出てもすぐにリバウンドしてしまうものなどがその代表です。

 

そこで今回は、本気でお腹痩せしたいと思っている人の為に、「これはやらない方がいいです」というお腹痩せダイエット法を紹介していきたいと思います。

 

1.ダイエットサプリ、酵素ドリンク

「これを飲めばぽっこりお腹が解消できます!」と謳って、多くのダイエットサプリや酵素ドリンクが売られていますが、飲むだけで魔法の様にぽっこりお腹が解消していくサプリなんてありません。

 

ところが、芸能人を登用したりして、ネット上でさも「簡単にお腹痩せできます!」といったものをよく見かけます。

 

これは、元々お腹痩せダイエットの知識に乏しい人をターゲットに販売されているものです。

 

しかし、こういったものを使うとお金を無駄にするだけではなく、「楽に簡単にお腹痩せできる」と安心してしまい、お腹痩せダイエットに大事な危機感が薄れてしまいます。

 

特に、本気でお腹痩せしたいと思っている人は、華やかな広告に騙されない様に注意しましょう。

 

但し、たんぱく質など特定の栄養素を補う為のプロテインなどは、補助的に使っていくとお腹痩せ効果が上がりますので例外だとお考え下さい。

 

 

2.過度な食事制限

本来人が生きていく上で、食事は栄養を補給する為の大事な行為です。栄養を摂ることは、活動エネルギーの源になるだけではなく、健康を保つ役割も担っています。

 

お腹痩せするのに確かに暴食ではいけませんが、食事を極端に制限することで、これらの重要な役割を犠牲にしているということを忘れてはなりません。

 

それに、我慢が必要なダイエット法では一時的に痩せることができても、また元に戻ってしまう(リバウンドしてしまう)のは時間の問題です。

 

この点については、ダイエットバイブルの著者・新谷千春さんも教材内で強く言われています。

 

3.特定の食品のみ摂取する置き換えダイエット

世の中には「りんごダイエット」「トマトダイエット」など、特定の食品だけを摂取する様なダイエット法があります。

 

確かに、簡単で分かりやすいですし、カロリーが低い食べ物なら、実際にダイエットすることもできるでしょう。

 

しかし、いくら健康に良いとされる食べ物でも、それだけで重要な栄養素を摂取できる訳ではありません。

 

最悪の場合、日常生活に悪影響を及ぼす場合もありますし、継続して実践していくのも難しい方法なので、おすすめできません。

 

 

4.長時間の運動

運動をすること自体は、健康によいことなのでおすすめしますが、やはり何事もやり過ぎは良くありません。

 

特に、今まで運動に縁の無かった人なら尚更止めた方が良いです。

 

怪我の恐れがあるのも一つですが、何より継続できなくて挫折してしまう可能性が高いというのが理由です。

 

だから、運動は短い時間でもお腹痩せダイエット効果が比較的出やすい方法を実践して、それを習慣化することが大事です。

 

 

5.水分の過度な制限

短期間で痩せるのに効果的な方法の一つに水分の制限があります。

 

水分は人体のほとんどを占めるものですので、確かに摂取量を減らせば短期間で痩せることができるでしょう。

 

しかし、水分を制限するということは血液の巡りが悪くなるなど、健康的なリスクが多くあります。

 

だから、いくら痩せたいからと言っても水分を制限することに良いことは何一つありませんので、絶対に止めましょう。

 

まとめ

「本気でお腹痩せしたいんだ!」と意気込んで、良かれと思ってやっていたことが、実は全くの逆効果だったというのはよくある話だと思います。

 

ただ、間違ってはいけないのは、あくまでお腹痩せした状態というのは一時的なものではなく、これからもずっとそうであり続けるというのが大事だということです。

 

この記事が、「本気でお腹痩せしたい」と思っている人の、自分の間違いに気づくきっかけになれば幸いです。

 

 

   考え方 

ダイエットで大阪地震の被災地を救うという考え方について

目安時間4分

こんにちは、松下です!

 

今朝方の大阪での地震で、私の実家も家中にお皿の破片などが散乱して、大変な状態でした。

 

ただ、両親共怪我など無かったのが不幸中の幸いでした。

 

被災された方に心よりお見舞い申し上げます。

 

さて、今も大阪は大変な状態が続いていますが、今日はそんな地震の被災地にダイエットが役立つということについて、私の考えを綴りたいと思います。

 

ただ、こんな時ですので、もしこれから書くことに問題があれば削除しますので、遠慮なくご意見下さい。

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   考え方 

あなたに合うお腹痩せ方法を見つけるサポートを!

目安時間6分

こんにちは、松下です!

 

「ぽっこり出たお腹を何とか引き締めたい!」と思っている人が、このブログをご訪問頂いていると思います。

 

ただ、世の中にお腹痩せダイエットの方法ってたくさんあるので、どの方法が自分に合うのかを判断するのは難しいですよね。

 

そういった人たちの為に、このブログでは「どういったお役立ちができるのか」

 

今回は、それに対する私の思いを記してみたいと思います。

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お腹痩せダイエットは楽ではないが辛いものでもない

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

私は、お腹痩せダイエットをやる為に教材を使いながら、食事改善やエクササイズをやってきました。

 

正直楽なものではありませんでしたが、辛いものでもなかったと思っています。

 

確かに、何もやらなければお腹痩せなんてできないので、ある程度は頑張らないといけないです。

 

ただ、考え方によっては努力を努力と感じずにお腹痩せという目標を達成できます。

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   考え方 

お腹痩せを確実なものにできない理由とは?

目安時間9分

こんにちは、松下です!

 

そういえば少し前に、「松下さんのブログで紹介されている教材を買えば、お腹痩せを確実に達成できますか?」という質問を頂いたことがあります。

 

確かに、良い教材というのは誰が実践しても同じような結果になることが多いです。だから、真剣に取り組めばお腹痩せを確実なものにできる可能性は高いでしょう。

 

しかし、教材は買うだけで勝手にお腹痩せできる様な魔法の飛び道具ではありません。

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   考え方 

男性こそダイエットでお腹痩せすべき理由とは?

目安時間10分

こんにちは、松下です!

 

ぽっこりお腹を解消する為には、前提としてお腹痩せダイエットの正しい知識を持って正しく実践することが大事です。

 

とはいえ「何の為にお腹痩せダイエットをするのか?」その目的が明確になっていないと、いくら知識だけ習得してもモチベーションを維持し続けるのはなかなか難しいのではないでしょうか。

 

そこで今回は、お腹痩せ体型を維持している男性の例を紹介しながら「なぜお腹痩せダイエットをやるべきなのか?」「ぽっこりお腹の解消によって生じるメリット」について、特に男性の視点に絞った説明をしていきたいと思います。

 

男性の方のお腹痩せダイエットの原動力の一助になれば幸いです。

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   考え方 

お腹瘦せダイエットに成功するのに必要な3つのマインドとは?

目安時間10分

こんにちは、松下です!

 

「30代からぽっこりお腹になってきたので、お腹痩せダイエットをしたいのですが、成功させる為に欠かせないことは何ですか?」と本ブログの読者さんから聞かれたことがあります。

 

もちろん、お腹痩せに成功するためには正しい知識やテクニックも大事ですが、それらと併せて同じくらい大事なのは、「マインド(考え方)」だと私は思っています。

 

お腹痩せダイエットに失敗する原因の一つに、この「マインド」がしっかり備わっていないことが挙げられます。そこで、今回はお腹痩せダイエットに必要不可欠なマインド(考え方)をテーマにお届けしたいと思います。

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   考え方 

お腹痩せダイエットに挫折してしまう意外な理由とは?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

「お腹痩せダイエットをやっていこう」と思っている人にとって、「このようなやり方だったら挫折してしまう可能性が高い」という一例を知っておくことは極めて意味のあることだと思っています。

 

そこで今回は、典型的なお腹痩せダイエットの挫折してしまう例を紹介しながら、挫折しない為のコツをテーマにしたいと思います。

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お腹痩せダイエットのモチベーションアップ!究極の方法とは?

目安時間14分

こんにちは、松下です!

 

今回のテーマは、お腹痩せダイエットの「モチベーションアップの方法」についてです。

 

「よし、やろう!」と心に決めても「やる気が出ない」「モチベーションが維持できない」と悩まれている方は多いです。私自身も「実際に体を動かすまでに時間がかかってしまう・・・」と過去に悩んだことがあります。

 

孤独であるが故に、モチベーションの維持がお腹痩せダイエットの難しいところです。この記事が、あなたのお腹痩せダイエットのモチベーションアップに繋がるきっかけになれば幸いです。

 

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