内臓脂肪によるぽっこりお腹の特徴と解消法

目安時間5分

こんにちは、松下です!

 

一口にぽっこりお腹と言っても原因は様々ですが、その中の一つに「内臓脂肪」があります。男性のぽっこりお腹の原因は、ほとんどがこの内臓脂肪によるものだと言われています。

 

ただ「自分のぽっこりお腹も内臓脂肪が原因?」と思っても、その特徴が明確ではなくて、自分のぽっこりお腹が内臓脂肪によるものかどうか判断できないという人もおられることと思います。

 

そこで今回は、内臓脂肪によるぽっこりお腹の特徴と解消法についてお届けしたいと思います。

 

見た目にも健康にも悪い内臓脂肪

見た目に悪い

「内臓脂肪」の付き過ぎは、ぽっこりお腹の原因の代表格で、特に30代以降でぽっこりお腹に悩まれている男性のほとんどが、この「内臓脂肪」によるものだと言われています。

 

そもそも「内臓脂肪」とは、その名の通り内臓の周囲にある脂肪のことで、身体から体温が逃げない様に体温を維持したり、内臓自体を保護する大事な役割を持っており、なくてはならないものです。

 

しかし、内臓に脂肪が付き過ぎると、身体の中からお腹をぽっこりさせるだけではなく、血液中の中性脂肪を増やしてしまい、生活習慣病にもなりやすくなります。

 

いわゆる

 

  • 糖尿病
  • 高脂血症
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞
  • 狭心症

 

などになってしまう確率がグンっと上がります。

 

例えば、サラリーマンの人であれば、突然倒れて仕事ができなくなったのでは家族にとっても死活問題ですので、忙しい中でも日常生活での予防が大変重要になってきます。

 

内臓脂肪によるぽっこりお腹の原因と解消法は?

内臓脂肪によるぽっこりお腹の主な原因は、「運動不足」と「食事の高カロリー化」がほとんどを占めています。

 

内臓脂肪によるぽっこりお腹が現代人に多いのは生活習慣の変化による影響が大きく、ほとんどがこの原因で発生していると言えるでしょう。

 

通常、食事で摂取した糖分は筋肉や肝臓に収容されます。しかし、運動量が少なく身体で消費するエネルギーが少なければ、食事で摂った糖分が余る為これらが脂肪として蓄積されてしまいます。これが内臓脂肪の付いてしまうメカニズムで、食事の糖分(炭水化物)が多い場合も同じです。

 

こう言うと「脂肪燃焼系のサプリメントが楽で簡単なのでは?」という人がおられますが、そもそもサプリメントは単品で摂取しても脂肪燃焼効果はありません。あくまで補助的に使用するもので、注意書きにも「適度な運動とバランスのいい食事を」と書いてます。

 

しかし、サプリで腹痩せできないと言っている人は、サプリに頼ってばかりいるからいつまでたってもぽっこりお腹が解消できないのです。根本を解決しないと健康的にダイエットなんてできません。

 

原点に帰って考え直すと、内臓脂肪は要するに「脂肪」ですから、内臓脂肪を減らす為に最も効果的なのは、脂肪を燃焼させる為のエクササイズであったり、脂肪をむやみに摂り入れない為の食事内容の改善なのです。決して食事制限ではありません。

 

王道だけど

では、どうすれば内臓脂肪を減らして、ぽっこりお腹を解消していくことができるのでしょうか?

 

そんな「効率的に内臓脂肪を燃焼させる為のエクササイズと、内臓脂肪を増やさない為の食事内容」について、詳しく解説されているのが「シックスパックビルダー」という教材です。

 

内臓脂肪は放っておくと、どんどんぽっこりお腹を助長して、生活習慣病という立派な病気に成り得るリスクを持っています。

 

だから、上記で説明した様な特徴に当てはまる自覚症状がありましたら、シックスパックビルダーで著者のサポートを受けながら、お腹回りの内臓脂肪を燃焼し、無理のない食事改善を習慣付ける様にしていきましょう。

 

ご参考になれば幸いです。

 

 

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