こんにちは、松下です！
昨年くらいから腹痩せダイエットのアイテムとして、加圧シャツが注目を浴びていて相当加熱していますね。
中には、「着るだけで脂肪が落ちて筋肉がムキムキに」なんていうキャッチフレーズまで飛び出していますが、実際のところ加圧シャツを着るだけで筋肉がムキムキになる効果はありません。運動する時の補助としてなら、使えなくもないですが・・・
そこで、今回は加圧シャツの腹痩せダイエット効果について説明していきたいと思います。
加圧シャツは確かに見栄えが良くなる効果はある
まず、加圧シャツを着用すると、物理的に身体が締め付けられますので、「外見上お腹が出ている様に見えない」効果があります。
なので、急な冠婚葬祭や彼女とのデートが入った時など、即効性のあるお腹の引き締め方として有効な手段であることに間違いはないでしょう。
但し、「加圧シャツを一定期間使えば、その後加圧シャツを手放してもお腹を理想の状態に保てるか」と言うと、そうではないというのが現実です。その理由を順に説明していきます。
「加圧シャツの着用だけで筋トレしている状態」の嘘
加圧シャツは、着ているだけで身体が締め付けられ、筋トレ効果が得られることから、実質２４時間筋トレをやっている状態になるというのが宣伝文句です。
確かに、これなら簡単にお腹が引き締まりそうです。しかし、筋肉が肥大化するメカニズムを知っていれば、この宣伝文句がどれほど間違ったことを言っているかお分かり頂けると思います。
筋肉は一般的に、負荷をかけ損傷させた後に休息や栄養をしっかり与えることで、より大きな筋肉へ肥大化しようとします。すなわち、一度加えられた負荷に今度は耐えようとして筋肉が大きくなっていくという訳です。
しかし、加圧シャツには筋肉を損傷させるほどの力はもちろんありませんので、筋トレ効果なんてある訳がありません。すなわち、加圧シャツだけでシックスパックを得ることなんて、科学的にはできないという事になります。
お腹を引き締めているのは加圧シャツを着用している時だけ
確かに、加圧シャツを着用すれば、お腹の脂肪が押さえつけられますので、お腹がぽっこりしている様に見えないという効果は期待できます。しかし、お腹を押さえつけているだけなので、当然加圧シャツを脱いだら元の状態に戻ってしまいます。
加圧シャツを着ている内に、徐々にお腹が凹んでいくなんてことは基本的にありえません。
アメリカのCathie Jungさんという女性がコルセットで体を締め付けてウエスト３８ｃｍという記録でギネスに載っていましたが、あれは目一杯脂肪を落とし、内臓の位置を変えるまで徹底的に力を加え続けた結果ウエストが細くなったものであり、全身を締め付ける程度の加圧シャツでは到底そこまでの効果は出ないでしょう。
ちなみに、Cathie Juugさんはコルセットを外すと、ウエストが３８ｃｍから５３ｃｍに戻るとのことです。５３ｃｍでも十分細いですが、一般の人が全く手の届かないウエストではないです。
加圧シャツのありがちな落とし穴
加圧シャツでよくありがちなのは、買っただけで満足してしまったというものです。しかし、加圧シャツを着ているだけで、魔法の様にお腹が凹んでいくということはありえないです。食事管理などをきっちりやらなければ、ぽっこりお腹は解消されていきません。
なのに、販売ページの科学的根拠の全くない甘いキャッチコピーに惑わされ、加圧シャツを着ているだけで「自分は今ダイエットしているんだ！ぽっこりお腹が徐々に凹んでいる最中だ！」という気持ちになってしまう人もいるでしょう。
しかし、これではむしろマイナスの効果しか得られないし、加圧シャツを脱いだら今まで以上のぽっこりお腹に逆戻りということも十分有り得ます。
そもそも加圧シャツの様な締め付けアイテムに頼ってばかりいては、お金を払い続けなければいけないですし、腹痩せに成功できないからと言って、ずっと体を締め付ける加圧シャツを使い続ける訳にもいかないでしょう。
加圧シャツを腹痩せダイエットに使うのであれば、「著者のサポート付の腹痩せダイエット教材」を使う方が良いでしょう。なぜなら、初期投資だけで継続的にお金が発生せずに済み、日常生活に習慣付けて腹痩せダイエットしていくので健康的だと言えるからです。
ご参考になれば幸いです。
