お腹痩せダイエットに高価な器具は本当に必要なのか?

目安時間12分

こんにちは、松下です!

 

現在、腹筋を鍛えるものなど「お腹痩せダイエット器具」は、通販などでも数多く紹介されています。

 

どれも効果がある様に見えるので、つい購入の誘惑に負けてしまいそうになった経験もあると思います。

 

でも、冷静に考えてみて下さい。これらのお腹痩せダイエット器具の中で、本当にお腹痩せ効果がある器具はどれほどあるでしょうか?

 

そこで、今回は「高価なお腹痩せダイエット器具の必要性」についてお話したいと思います。

 

楽してお腹痩せ系の器具では腹回りは何も変わらない

楽してお腹痩せできる系の器具としては、

 

  • 当てるだけで脂肪がほぐされてお腹痩せできるマッサージ器
  • 着るだけで汗を掻いてお腹痩せできる服
  • 乗るだけで振動により脂肪を落としてお腹痩せできるマシン
  • 付けるだけでEMS(電気刺激)を与えてお腹痩せできるベルト

 

など数多くあり、実際に「お腹痩せできました!」という口コミもあるので、「ひょっとして使ってみたら、効果があるのでは?」と思われるかもしれません。

 

しかし、この手の器具だけでお腹痩せダイエットに成功することは現実的に難しいでしょう。その理由を順番に検証しながら、以下で説明していきたいと思います。

 

当てるだけマッサージ器のお腹痩せ効果は?

「当てるだけマッサージ器」は、一般的にお腹に当てて使うハンディタイプのもので、「脂肪をほぐしながら、セルライトを潰して脂肪を分解していく」というメカニズムを提唱しています。

 

確かに、固くなった脂肪をほぐす効果は望めますが、お腹痩せダイエットに重要な「脂肪を燃焼させる効果」はほとんど望めません。従って、お腹痩せダイエットの直接的な効果はないでしょう。

 

マッサージ効果でむくみは解消できるかも?

但し、マッサージをしますので、血液やリンパの流れが良くなる効果が望めます。稀に、「脂肪が増えた訳ではないのにお腹がプヨプヨになった」という人がいますが、このようなケースはむくみが原因ですので、この手のマッサージ器はある一定の効果があるでしょう。

 

着るだけでお腹痩せできる服があるって本当?

着るだけ衣服の代表に「サウナスーツ」があります。一般的に、多くの汗を掻かせてお腹痩せダイエット効果を狙うというものです。

 

確かに、汗を大量に掻くと、何となく身体がすっきりして痩せた様に思いますが、結局は自分の身体から出て行ったのは汗だけです。

 

その後、水分補給をするのでプラマイゼロとなり、残念ながらお腹痩せダイエット効果はほとんど望めないでしょう。

 

もちろん、サウナスーツを着て有酸素運動などをすれば話は別ですが・・・

 

振動で脂肪を落とせるマシン?

次は、身体に振動を与えるお腹痩せダイエット器具です。

 

よくあるのは、お腹回りを振動させる器具や、振動する器具の上に直接乗って全身を振動させるタイプの器具です。

 

外部からお腹の脂肪や筋肉に振動を与えて、お腹痩せダイエットの効果を狙うといったものが主流です。

 

しかし、実際振動を与えただけでは体温の上昇は見込めないので、脂肪が燃焼するわけではありません。脂肪の燃焼が期待できないのであれば、お腹痩せダイエット効果は望めないでしょう。

 

振動系のメリットを強いて言えば、振動により筋肉がほぐされる、いわゆるマッサージ効果くらいはあるかもしれませんが、脂肪が燃焼しなければ到底お腹痩せに繋がるものではありません。

 

EMS(電気刺激)にお腹痩せ効果はあるのか?

EMS(電気刺激)によるお腹痩せダイエット器具と言えば、「通販でもよく見かける、あのブルブルマシン」でピンとくる方も多いのではないのでしょうか。

 

タイプとしては、巻きつけるベルトタイプと、パッドを貼り付けるタイプが主流です。

 

まず、身体に装着するとEMS(電気刺激)により筋肉が痙攣したようになって、収縮を繰り返します。

 

しかし、実際は筋肉が収縮を繰り返すだけで、運動をした時の様な体温の上昇もありませんので、脂肪が燃焼するわけではありません。だから、お腹痩せ効果も望めません。

 

また、通常筋肉は筋トレの様に負荷をかけることにより強くなっていきますが、EMSによる筋肉の収縮は負荷をかけている訳ではないので、筋肉が強くなることはありません。筋トレとEMSの筋肉収縮は明らかに別物であると言わざるを得ません。

 

EMSは元々リハビリ用?

元々EMSはリハビリ用に使われていた器具です。病気などで寝たきりになると筋肉が萎縮してしまうので、それを防ぐ為にEMSが使われていたのです。だから、健康な人がやったところでほとんど意味が無いのです。

 

ちなみに、私も「巻くだけで!」という通販サイトの誘惑に負けてEMS器具を購入したことがありました。しかし、残念ながらテレビで見た成功者の様な腹筋には到底及びませんでした。当時、「あぁ、時間とお金の無駄だった・・・」と後悔したのを覚えています。

 

結局、こういった楽してお腹痩せ系の器具は、実際に脂肪を燃焼させる様な運動をしていないのに「している気持ち」にさせるだけです。

 

だから、単品でお腹痩せ効果を発揮することはほぼありませんので、おすすめはできません。

 

お腹痩せ効果が期待できるダイエット器具とその落とし穴とは?

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ダイエット器具のもう一つの種類としては、実際に身体を動かして筋肉に負荷をかける系のものです。主に筋トレ用のもので、よく聞くのにはレッグマジックとか腹筋ローラーとかがありますよね。

 

脚の開閉を繰りかえすことにより、脚の内側の筋肉を鍛えたり、腕立て伏せに似た動きをしながら、腕や腹筋を鍛えるものです。

 

こういったものなら、正しい方法できっちり実践を継続できれば、ある一定のお腹痩せダイエット効果は期待できるでしょう。

 

ただ、こういったものにありがちな落とし穴も忘れてはいけません。

 

器具を買っただけで満足?

よくありがちなのは、実際買っただけでやった気になって、満足してしまったというものです。購入して最初の内はそれこそ実践するけれども、2週間もするとほとんどの人はやめてしまいます。

 

こういうものは、買った後にどれだけ実践するかが大事であって、買ったからと言って魔法の様にお腹痩せできる訳ではありません。

 

ところが、私の親戚や知人にもこれらのダイエット器具を購入した人がいるものの、1ヶ月以上同じ器具を毎日継続して実践できている人を私は見たことがありません。

 

また、腹筋をやると腰を痛めるので器具を買ってやった方がいいと言う人もいますが、それは腹筋の正しいやり方を知らないだけで、正しいやり方でやれば特に腰を痛めることもありません。

 

食事管理もやらなければ長期的な腹痩せは難しい

お腹痩せに成功する為に、運動で脂肪を燃焼させるのと同じくらい大事なこととして「食事管理」があります。

 

いくら筋トレで筋肉を強化したり、有酸素運動で脂肪を燃焼させることができても、それ以上に油っぽい食べ物や糖質の高い飲料を摂取していたら、さすがにお腹痩せすることは難しいでしょう。

 

最後に

楽してお腹痩せ系の器具は、そのもの自体に脂肪燃焼効果は期待できないので、器具単体だけでお腹痩せダイエットを成功させることは難しいでしょう。

 

にもかかわらず、値段が4~5万もする器具は結構多いです・・・

 

利用者の口コミにも「適切な栄養管理も行った結果です」というのを見かけたことがあります。確かにこれならウソではありません。

 

しかし、こういう言い方は失礼かもしれませんが、器具に頼る人は面倒くさがりの人が多い気がします。器具さえ買えば、楽して簡単にお腹痩せできるのではという期待や妄想・・・

 

ただ、器具に頼ってばかりいると長期的にお腹痩せを続けることは難しいので、器具に頼らずとも自らお腹痩せできる様にしておいた方がよいと思うのです。

 

その為には「お腹痩せダイエットの正しい知識を身に付け、それを自分の中で習慣付けること」。長期的にお腹をぽっこりさせない為にはこれが最も大事なことだと私は思っています。

 

このブログでは、著者のサポートが付いた「お腹痩せダイエット教材」を比較レビューしていますので、参考になさってみて下さい。お腹痩せダイエットに必要なノウハウを体系的に学べますし、サポートも有るので挫折しにくいでしょう。

 

お腹痩せダイエットに関する正しい知識が身に付いていれば、「この器具は付けるだけでお腹痩せできますよ」などという情報に騙されてしまうこともなくなるかと思います。

 

ご参考になれば幸いです。

 

お腹痩せダイエット教材の格付け評価はこちら

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  • 教材の完成度はどうか?  
  • 効果期待度はどうか?   
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