酵素ダイエットにお腹痩せダイエット効果はない?

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

先日、酵素ダイエットについてのお問い合わせがありました。

 

「酵素ダイエットって簡単にできそうなのでやってみようと思うのですが、そもそも酵素にお腹痩せダイエットの効果は期待できますか?」というご質問を頂きましたので、その回答内容をシェアしておきたいと思います。

 

酵素ドリンク販売サイトの主張

まず、ネット上で酵素ドリンクの販売サイトをよく見かけますが、彼らの主張はこうです。

 

酵素には「代謝酵素」というものがあり、この代謝酵素が不足すると体の基礎代謝が落ちるので、脂肪が燃焼しにくい体になります。

 

いわゆる太りやすく痩せにくい体になる=お腹痩せしにくいという訳です。

 

また、酵素は基本的に熱によって機能を失いますが、熱処理しない生野菜などには酵素が多く含まれるので、足りない酵素を補う為には食事ごとに大量の生野菜を補うことが必要になってきます。

 

しかし、食事ごとに大量の生野菜を食べるなんて非現実的な話ですよね。そこで、酵素ドリンクの登場です。酵素ドリンクには不足しがちな酵素が多く含まれるので、それらを効率的に補えますよという話です。

 

加えて、酵素ドリンクは栄養素が大変豊富でかつ低カロリーの飲み物なので、置き換えダイエットにも転用できるというのが彼らの第二の主張になります。

 

確かに、低カロリーで栄養素が豊富なら食品を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーを減らすことができるというのも一見もっともらしい主張に聞こえます。

 

しかし、冷静に考えてみるとこれらの主張には明らかに矛盾する点があると言わざるを得ません。そこで、そう考える2つの理由について詳しく説明していきたいと思います。

 

理由1:酵素ドリンクで基礎代謝は上がらない

まず大前提として、酵素は主に「タンパク質」で出来ています。そして、「タンパク質」というのはほとんどがアミノ酸に分解されて体内に吸収されるものです。

 

この前提条件を知っていれば、一旦分解されたものが再び代謝酵素として働くはずがないということに気づかれる方もいるでしょう。

 

「酵素ドリンクを摂取すれば、基礎代謝が上がるので、お腹も痩せていきます」という内容は、頻繁に見かけるメーカー販売サイトの得意の謳い文句です。

 

しかし、よく考えれば「そもそも酵素ドリンクで代謝酵素を補うことなんてできるはずがない」というのは、これらのメカニズムから容易に理解頂けると思います。

 

理由2:酵素ドリンクに十分な栄養は含まれていない

酵素ドリンクはカロリーが低くて栄養が豊富なので、他の食べ物の代わりに摂取することで、カロリーを抑えながら健康的にダイエットできるというのが販売サイトの主張でしたね。

 

しかし、この説もよく考えると、たった1杯の酵素ドリンクで1食分の栄養が補えるという所に矛盾があります。

 

なぜなら、実際に酵素ドリンクの裏に記載してある成分表を確認してみると、炭水化物や脂質などの三大栄養素は元より、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、体にとって大切な栄養素は何一つとして入っていません。

 

こんな栄養構成のもので、どうやって健康的にお腹痩せダイエットができるというのでしょうか?

 

 酵素ドリンクには健康被害も多いという事実

酵素ドリンクには、実は健康被害が多いという事実もあります。確かに、色々な食品のエキスを使って作られていますので、健康被害が出るというのも自然と頷けます。

 

実際に、国民生活センターが平成29年8月に公表した「PIO-NET にみる危害・危険情報の概要」によれば、健康被害の相談をされた件数は健康食品が最も多く、その中で酵素食品の占める割合は実に約3割にもなります。

 

実際にある声としては、「湿疹が出て困っている」「飲むと下痢を引き起こす」といったもので、明らかな健康被害が目に見える形で表れていると言っていいでしょう。

 

特に、加熱処理をしない「生酵素」をアピール材料にしている商品などは、尚のこと不健康になるリスクが介在していると言わざるを得ません。

 

結論:酵素ダイエットには手を出さない!

以上のことより、酵素ドリンクにお腹痩せダイエット効果がないということは元より、健康被害が出るリスクも大いに有り得るものだという事実がお分かり頂けたかと思います。

 

これは、酵素ドリンクだけではなく酵素サプリにも同じことが言えます。ただ、販売サイトを見ると、有名な芸能人も登場していて、もっともらしい表現もズラズラ並んでいます。

 

だから「酵素ダイエットは何て素晴らしいダイエット法なんだ!」と、つい信用して購入したくなる気持ちも分からなくはありません。

 

しかし、現実は酵素ドリンクや酵素サプリを摂取するだけで魔法の様にお腹痩せするなんてことは有り得ないのです。

 

健康的にぽっこりお腹を解消したいというのであれば、ネットの間違った情報に騙されない為に、お腹痩せダイエットの正しい知識を身に付けましょう。お願いします。

 

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