ジム通いでお腹痩せできる人・できない人の違いとは?

目安時間6分

こんにちは、松下です!

 

ジムにお腹痩せしようと通われている方もおられるかと思います。ぽっこりお腹解消ナビで紹介している腹痩せ方法の中では、ジムは比較的堅実な方法の部類に入ると思います。

 

しかし、同じようにジム通いしている人の中でも、明確にお腹痩せできる人・できない人がいるでしょう。では、この違いは具体的に何が考えられるでしょうか?ジム通いをされている方・予定の方は参考になるかもしれません。

 

ジム通いでお腹痩せ効果が出やすい人の特徴とは?

まず、ジム通いでお腹痩せ効果が出る人の特徴をまとめてみました。該当する項目はありますか?

 

食事改善ができている人

腹痩せダイエットにおいて、最も大切なことは食事をいかにコントロールできるかです。運動もやるに越したことはないですが、食事が最も大事であることは本ブログで何回も触れてきています。

 

事実、【荒木式】断糖肉食ダイエットの中で現役医師が「運動なしでもお腹痩せを実現できる」という趣旨のことを言っています。

 

確かに、食べたもので体は形成されていくので、全く食べない断食の様なことをしていたり、あるいは糖分や脂質を気にせず暴食していては、いくら運動をしたところでお腹痩せ効果はほとんど出ないでしょう。

 

ただ、食事改善と運動を同時に実践しようとするとなかなか難しいです。私もジムに通っていた時期がありますが、食事制限ときつい運動を同時にやったので正直辛い思い出しかありません。

 

やはり、辛いことや我慢が強いられることはなかなか続きません。よく「リバウンド」という言葉が使われますが、リバウンドする人の典型はいきなり我慢が必要なことをやって挫折してしまうというパターンです。どうしても反動が来てしまいます。

 

だから、反動が来ないように「いかに腹痩せダイエットを日常生活に習慣付けることができるか」これが腹痩せダイエット成功の鍵になってきます。腹痩せダイエットは、ずっと継続できる内容でなければあまり意味がないので。

 

よって、食事改善ができていない人は、先に食事を見直すところから始めましょう。何から始めていいのか分からない方は、【荒木式】断糖肉食ダイエットなどが参考になるでしょう。

 

運動そのものが好きな人

「走るのが好きで」「汗をかいたら気分も晴れるので」など、運動が元から好きな人っていますよね。そういう人はジムで腹痩せダイエットするのに向いていると言えるでしょう。

 

また、運動は好きだけど、ウォーキングやランニングは近所の人の目が気になるという人もジムに行けばモチベーションが上がるかもしれません。

 

パーソナルジムで管理してもらうという方法

ジムにも大きく分けて2つの種類があります。

 

普通のジムはご存知だと思いますが、もう一つはパーソナルジムと呼ばれる所謂「トレーナーさんが1対1で指導してくれるジム」のことです。

 

このパーソナルジムでは、トレーナーさんにじっくり教えてもらいながらトレーニングを行います。食事についても指導してくれる所もありますが、自分の腹痩せダイエットを管理してもらえるというのが大きな特徴です。

 

私はどちらかと言うと、腹痩せダイエットの正しいやり方を学んだら、それを利用しながら自分でやっていくという方が性に合っているのですが、管理してもらった方がモチベーションが上がるという人にはジムは向いているかもしれません。

 

仮に、ジムに通うとしても、パーソナルジムに通うのか、普通のジムに通うのか、どちらが自分に合っているのかは一度考えなければいけないと思います。

 

ジムはうまく活かせなければ意味がない

私は、食事改善も運動もできていなくて、ぽっこりお腹が気になりだした頃に普通のジムに通った経験があります。

 

しかし、結局仕事で帰宅時間が遅いということもあり、ジムの営業時間にどうしても間に合わず、結局挫折してしまいました。

 

もしも、私と同じ様な状況下であれば、ジムには向いておらず、シックスパックビルダーの様な自宅での短時間トレーニングの方がモチベーションを保てるかもしれません。

 

しかし、「周りで同じ目的の人がいる方がモチベーションが上がる」とか、「自宅でのトレーニングである程度体が締まってきたので、次はジムのマシンを取り入れて更に筋肉を浮きだたせたい」というのであれば、ジムはお腹痩せダイエットに効果的な手段の一つになるでしょう。

 

ただ、何となく「ジムに通いさえすればお腹痩せできるかなぁ」と思っているだけでは、続かずに終わってしまいますので、注意が必要です。

 

「今の自分はジムを活かしきれそうか?」「ジムに通う前にやることはないか?」というのを一度考えた上で、ジムに通われるかどうか判断してみて下さい。

 

ご参考になれば幸いです。

 

 

   運動 

この記事に関連する記事一覧

お問い合わせ

メールサポート

ご質問、ご相談はこちらからどうぞ。2日以内に返信致します。お気軽にご連絡ください。

⇒ご質問、ご相談はこちら
当ブログへのご質問

質疑応答
当ブログへ頂いたご質問にお答えしています。

⇒Q&Aはこちら
お腹痩せダイエット教材格付評価

当ブログ独自の判断基準を使い、お腹痩せダイエット教材を5段階に格付けしました。興味のあるボタンをクリックして、レビューの中身をご覧になってみて下さい。


⇒【32点】ほったらかしダイエット福辻式

⇒【28点】激しい運動不要で腹筋を割る楽々ダイエット

⇒【26点】完璧な腹筋を手に入れて美しくなる方法

⇒【22点】有酸素運動で理想の体型を手に入れよう!

⇒【18点】理想的な体を手に入れるダイエット

⇒【18点】今から間に合う短期集中ダイエット

⇒【16点】新陳代謝を活性化して無理なくダイエット!

⇒【16点】シークレットモデルダイエット

⇒【14点】前島式肩甲骨ダイエット

⇒【12点】ぽっこりお腹改善マニュアル

⇒【12点】自宅のトレーニングでパーフェクトな体を手に入れる方法

⇒【10点】ホントの夜トマトダイエット


⇒【58点】THE MOTE BODY

⇒【56点】SSMTメソッド

⇒【52点】日本人男性専用トレーニング

⇒【50点】さかさまダイエット

⇒【44点】メンズボディデザイン

⇒【42点】頑張らなくていい産後ダイエット

⇒【40点】蓮水カノンの1日7秒腹ペタダイエット


⇒【74点】腹筋RED

⇒【70点】腹割ダイエットプログラム


⇒【90点】ダイエットバイブル

⇒【86点】【荒木式】断糖肉食ダイエット

⇒【84点】デスクワーカー専用ダイエット


⇒【94点】シックスパックビルダー

自分の本心に忠実に書いています。当ブログ管理人の価値感による評価ですので、他サイトの評価結果とは異なります。
お腹痩せ教材選定にお悩みの方へ

初心者教材選定ガイド

教材の選び方がよく分かる!教材選定ガイド。

⇒詳細はこちら
人気ブログランキング

人気ブログランキングの「部分痩せ」部門で、1位を獲得しました!

ブログランキング1位キャプチャ

いつも応援頂きありがとうございます (^^)/

当ブログ内検索

ページの先頭へ