お腹痩せダイエットは楽ではないが辛いものでもない

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

私は、お腹痩せダイエットをやる為に教材を使いながら、食事改善やエクササイズをやってきました。

 

正直楽なものではありませんでしたが、辛いものでもなかったと思っています。

 

確かに、何もやらなければお腹痩せなんてできないので、ある程度は頑張らないといけないです。

 

ただ、考え方によっては努力を努力と感じずにお腹痩せという目標を達成できます。

 

基本的に努力と何らかの工夫は必要

お腹痩せダイエットで、努力も工夫もせずに目標を達成できることは残念ながらありません。

 

飲むだけサプリや、巻くだけベルトなど「簡単・楽」を全力で謳っているものもありますが、それだけでお腹痩せするというのはほぼ不可能です。

 

現在の状態から何かしら変えないと体も変化しないので、基本的に努力をしたり、工夫をしたりといったことは必要になってきます。

 

しかし、努力すると言っても辛いことをやらないとダメということではありません。

 

何か一つでもいいので習慣を変えることができれば、肉体面や精神面で必ず変化が生まれます。

 

しかし、この「習慣を変える」と言うのが私の場合なかなか難しかったです。なぜなら、今までと違うことを習慣化させようとするので、抵抗感が生まれてしまうからです。

 

だから、この抵抗感をいかに減らすことができるかが、お腹痩せダイエットでは課題になります。これが、「お腹痩せダイエットは楽ではない」と私が言った理由です。

 

抵抗感を減らす為に何らかの努力なり工夫なりをやる必要がありますので、何も考えずに楽にお腹痩せダイエットに成功するというのは、現実的に難しいです。

 

しかし、この抵抗感を上手に減らしていくことができれば、お腹痩せダイエットを辛いと思うことなく、目標を達成することができるでしょう。

 

私が「抵抗感」を減らす為にやったこと

私の場合「お腹痩せダイエット教材」を先生にしたおかげで、結果いつのまにか習慣を変えることができていました。なぜなら、教材を手にしたことで、お腹痩せダイエットに必要な事が明確になり、何をやれば良いか悩むということがなくなったからです。

 

ネットで調べたりしているだけでは、お腹痩せダイエットの方法は色々書いているものの、結局自分はどれをやるのが効率的なのかが分かりませんでした。しかし、教材は違いました。

 

やることが明確になっていれば、後は今日やることを整理してリスト化するのが習慣化させる為のコツだと思っています。

 

「わざわざ紙に書かなくても頭の中で考えていればいいのでは?」と思われるかもしれませんが、頭の中だけで考えていると、「何をすればいいか?」で悩んだり、一つのことが終わると集中力が切れて、次のことをやらなくなってしまったりすることがあります。

 

リスト化すれば、今日やるべきことが目に見えて分かりやすくなるので、悩まずに実践できます。やり方は簡単で、今日やるべきことを箇条書きにするだけです。時間をかけてやる必要は全くないので、思いついたことをサッと書いてみて下さい。

 

その日に完了した項目を横線で引っ張れば、達成感を味わえてモチベーションも高まります。

 

我慢・苦しいと感じたら危険信号

お腹痩せダイエットで、努力すると言うと、つい「断食の様な食事制限」や「甘い食べ物を一切食べない」「我慢が必要なハードな運動」といった、苦痛を伴う方法を想像してしまいがちです。

 

そりゃ、最初から全てがうまくできればすごいですし結果も伴ってくるでしょうが、抵抗感が強いほど結局は元に戻ってしまいます。

 

また、「我慢している」「運動が苦痛だ」という先入観が出来てしまうと、お腹痩せダイエットは辛いものとなってしまい、続かなくなります。

 

だから、「我慢・辛い」というマイナスのイメージが強くなってきたら、お腹痩せダイエット失敗への第一歩を踏み出し始めていると思って注意して下さい。

 

お腹痩せダイエットが楽しいと思える時間を増やす

今までと少し変わったことをやって辛いなぁと思っても、楽しいと思えるタイミングが多くあればあるほど続けられるものです。

 

だから、せっかくお腹痩せダイエットするのであれば、「楽しい」とか「ワクワクする」と思いながらお腹痩せダイエットをやっていって欲しいと思っています。

 

例えば、

  • 理想の人の写真を貼ってモチベーションを高める
  • 夏に海に行った時の女友達の反応を妄想する
  • 自分の体型が変化していくのを楽しむ

 

など、「これなら楽しいな」と思えることを増やしていくのです。

 

私は、ラーメンが好きなので週末に食べるというルールにしています。だから、それを楽しみに頑張っていますが、そういう楽しみの作り方もありかなと思います。

 

お腹痩せダイエットは、辛いなど後ろ向きのイメージばかりではなく、楽しみなど前向きなイメージを増やしていければ、モチベーションもアップすることができます。

 

お腹痩せダイエットに挫折しがちな人、続かないという人は是非参考になさってみて下さい。

 

 

 

   考え方 

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