どうすればお腹痩せできるの?という「そもそも」の話について

目安時間7分

こんにちは、松下です!

 

私はこのブログでお腹痩せダイエットの情報を発信していますが、「本当にダイエットって奥が深いなぁ」と思うことがあります。

 

「このダイエット方法をやれば、どの人も確実にお腹痩せできる」といった方法はなかなか無いですし、同じダイエット方法でも人によって効果があったりなかったりといったこともあります。

 

だから、「このお腹痩せダイエット方法なら、絶対にぽっこりお腹を解消できる」という唯一無二の正解なんて、どこにもないと思っています。

 

とはいえ、「お腹痩せに成功する為のコツは全くないの?」と聞かれたら、「そうではない」というのが私の答えです。

 

そこで、今回は「どうすればお腹痩せダイエットに成功できるのか?」ということに対して、ヒントになりそうなことを書いてみたいと思います。

 

「なかなかぽっこりお腹が解消してくれない」という人の参考になれば幸いです。

 

お腹痩せダイエットはどうすれば成功できるのか?

お腹痩せダイエットは、「継続していけるものを見つけられるか」が間違いなく成功の鍵を握っています。

 

例えば、私はどうしても甘い和菓子が好きでやめられません。下町ロケットの佃社長と同じように大福が大好きなのです。(笑)

 

その代わり、「シックスパックビルダー」で紹介されているエクササイズを、動画を見ながら1日20分くらいはやっています。

 

これらを2016年5月頃から習慣付けているせいか、ウエストもピーク時より約12~14cm減の状態をキープできています。そして、ここから戻っていくこともありません。

 

私の場合、ジムでの激しい筋トレやランニングなど外に出てやるのが必要な運動が苦手です。

 

だから、「家でできて」「比較的軽めで」「続けられる」けれども効率的なものとして、シックスパックビルダーの自宅トレーニングを選びました。

 

ただ、「ランニングの方が気分転換になって楽しい」「ジムで人に見られている方が継続できる」など、人によってどんなやり方がいいかというのは変わってくると思います。

 

だから、「自分が好きなもの」や「このダイエット方法なら続きそうだ」といったものを見つけることが、お腹痩せダイエット成功のコツだと言えます。

 

リバウンドの繰り返しで、お腹痩せダイエットに挫折しそうになっていた人は、根性がないということではなくて、自分に合っていないお腹痩せダイエットの方法になっていたからといったことも考えられます。

 

「本当に自分に合ったお腹痩せダイエットのやり方って何だろう?」と、もう一度自分と向き合いながら考える時間を作ってみて下さい。

 

お腹痩せダイエットをどれだけ日常に取り込めるか?

お腹痩せダイエットを、歯磨きと同じ様に日常化させてしまえば、こっちのものです。

 

「日常生活の一部になる=自然に続けることができる」ということですから、お腹痩せダイエットを自分にとって当たり前のことにしてしまえばいいのです。

 

例えば私の場合であれば、自宅に帰ったらシックスパックビルダーのエクササイズを20分程度やることは、もはや当たり前のことになっていますし、食事もラーメンを食べてしまった翌日は「和食にしよう」と考えます。

 

そんな習慣や思考が、お腹痩せダイエット向きのものになっていけば、肥満によるぽっこりお腹は解消できます。

 

確かに努力は大事です。けれども、歯を食いしばって辛いことを頑張って耐えるといったことは、お腹痩せダイエットにとってよくないことです。

 

ダイエットバイブル」の著者・新谷さんもおっしゃっていますが、「我慢」というのはほぼ間違いなくストレスとなってリバウンドを引き起こすからです。

 

お腹痩せダイエットで大切なことは、「工夫する努力」だと思っています。そして、うまい具合にお腹痩せダイエット自体が楽しくなれば、ぽっこりお腹は解消できます。

 

少なくとも、私はそうやってウエストを12cm引き締めるのに成功しました。だから、まずは自然に続けることができる方法を見つけて、楽しむことを大事にしてみて下さい。

 

自分に合った方法が分からないということなら、このブログで紹介している「教材選定ガイド」を一度参考になさってみて下さい。

 

お腹痩せダイエットがなかなかうまくいかない人の参考になれば幸いです。

 

お腹痩せダイエット教材の格付け評価はこちら

評価の客観性・公平性を保つ為に、ぽっこりお腹解消ナビでは、

 

  • 教材の完成度はどうか?  
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  • レターとの整合性はどうか?
  • 価格に見合っているか?  
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これらの評価基準を使い、お腹痩せダイエット教材を4段階評価で格付けしています。興味のあるボタンをクリックして、レビューの中身をご覧になってみて下さい。

 

 

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