こんにちは、松下です！
今回は４０歳の男性の方から「ダイエットＤＶＤを続けて実践しているものの、お腹痩せ効果を実感できません・・・ 何かやり方がマズいのでしょうか？」というご相談を頂きましたので、その回答内容をシェアしておきたいと思います。
お問い合わせ内容
自宅でダイエットＤＶＤ（ビリーズブートキャンプ）を続けてやっていますが、お腹痩せ効果があまり感じられません。食事は栄養のバランスも考えながら、それなりに気を使っていますが、何かやり方にマズい所があるのでしょうか？
また、本ブログで紹介されているシックスパックビルダーを実践すれば、ダイエットＤＶＤでは感じられなかったお腹痩せ効果は出ますか？ 回答宜しくお願いします。（４０歳 男性）
回答：肥満によるぽっこりお腹ではないのでは？
お問い合わせの内容から、「ビリーズブートキャンプ」をしっかりやられているのと、食事にも気を使われている様子が伺えました。
ビリーは私もやったことがありますが、非常にきついエクササイズなので、自宅でできるメリットがあるものの、続けて実践していくのが難しいダイエットＤＶＤです。
しかし、そんなビリーを続けてやっておられて、食事内容にも気を使われているということなので、ある程度のお腹痩せ効果が出てもいいとは思うのですが・・・
ちなみに、以下の様な自覚症状はありませんでしょうか？
□ １ 朝は忙しくてゆっくりできない
□ ２ ストレスを抱えている方だ
□ ３ いつもお腹の張りを感じる
□ ４ お通じが３日に１回もしくはそれより少ない
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□ ５ 冷たい飲み物をよく飲む
□ ６ 汗をあまりかかない
□ ７ カロリーを抑えているのに痩せない
□ ８ ストレスを抱えている方だ
例えば、１～４の症状があれば「便秘」、５～８の症状があれば「冷え症」によるぽっこりお腹の可能性が考えられます。であれば、ダイエットＤＶＤやシックスパックビルダーなどを実践してもお腹痩せ効果はあまり期待できないでしょう。
ダイエットＤＶＤやシックスパックビルダーは、脂肪の溜まり過ぎなど肥満によるぽっこりお腹の解消には効果が期待できると思いますが、便秘や冷え症のお腹痩せノウハウではないからです。
肥満以外のケースでお腹痩せ効果を出す為には？
ストレスを抱えてしまうと、腸内環境が悪化することで痙攣性便秘になってしまったり、血流が悪くなったりすることで体がどんどん冷える方向にシフトしてしまうといったケースもあります。
だから、便秘や冷え症の対策としては、脂肪を燃焼させることではなく、ストレスをマネジメントしていくことが必要になります。
以上のことから、○○さんには脂肪燃焼系の「ダイエットＤＶＤ」や「シックスパックビルダー」ではなく、メンタル系の「ダイエットバイブル」をおすすめします。
ダイエットバイブルでは、「ストレスマネジメントをどのようにやっていけばよいか」その方法について詳しく解説されており、便秘や冷え症の対策についても触れられています。
ぽっこりお腹の原因は、内臓脂肪の溜まり過ぎなど肥満による原因だけではありません。
だから、まずはぽっこりお腹になっている原因を考えて頂き、その原因に合った対策を実践される必要があると思います。
肥満によるぽっこりお腹であれば、ダイエットＤＶＤは最大限お腹痩せ効果を発揮するのでしょうが、ぽっこりお腹の原因が肥満以外であれば、いくらダイエットＤＶＤを続けてやってもお腹痩せ効果が出ないケースがあり、○○さんの場合はこれに該当するものと思われます。
以上、ご参考になれば幸いです。
