しっかり食べても太らない体質にする方法とは?

目安時間5分

こんにちは、松下です!

 

今回は20代の女性の方から「どうしても食べてしまうので、結局太ってしまい、お腹もぽっこりしてきました・・・どうすればいいですか?」という問い合わせを頂きましたので、回答内容をシェアしておきたいと思います。

 

お問い合わせ内容

今まで色々な方法でダイエットに挑戦してきましたが、ダイエット中に我慢できなくなって結局食べる誘惑に負けてしまい、お腹回りから太っていくという悪循環です。

 

なので、いっその事しっかり食べても太らない体質に改善していきたいと思っていますが、何かいい方法はありますでしょうか? 私は運動が苦手なので、ハードな運動が必要な方法では困るのですが、教えて下さい。(20代 女性)

 

回答:体質改善の前に食事改善が必要です

まず、食べても太らない体質にする為には、食事改善が必要です。食事制限ではなくて食事改善です。

 

基本的に、体は普段食べているもので作られていきます。だから、食事内容を見直していかないと、体質改善はできません。

 

しかし、お腹痩せダイエットをしようとする人は、まず始めに食事制限を考えてしまいます。

 

確かに、食事制限なら短期的に見ても痩せていくのかもしれませんが、体質自体が改善できるかと言えばそれはまた別の話です。

 

だから、○○さんの様に食べても太らない体質へ変えていく為には「代謝の上がる食品」を積極的に食べていく必要があります。これが、しっかり食べて痩せるダイエット方法の基本です。

 

何も考えずに好きなものばかり食べていれば、当然太っていきます。しかし、代謝を上げてくれる食品を積極的に摂るようにしていけば、しっかり食べても太っていくということはないでしょう。

 

単品ダイエットはおすすめできません

ただ、テレビでよく取り上げられる「毎日○○だけを食べ続ける」といった類の単品ダイエットはおすすめできません。

 

「りんごがいい」と放送されれば、次の日にスーパーからりんごが消えていたなんてことも聞いたことがありますが、単品ダイエットはどうしても栄養が偏ってしまいますのでダメです。

 

そうではなくて、「代謝を上げてくれる食品」を積極的に摂取していけばいいのです。

 

では、お腹痩せダイエット中はどのような食べ物を摂る様に心がけていけばいいのでしょうか。

 

 

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【荒木式】断糖肉食ダイエットはサポートが非常に充実していますので、分からないことは著者に聞きながら「食べても太らない体質に改善する為の食事方法」を学んでいって下さい。

 

ご参考になれば幸いです。

 

 

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